Chè vằng Vườn Dược Thảo » Nuôi con bằng sữa mẹ » Những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ

Những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ

Những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ

Sau khi sinh ngoài vấn đề ăn uống đủ chất thì lựa chọn thực phẩm gì để tốt sữa cũng khiến các mẹ rất quan tâm. Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì trong sữa mẹ có rất nhiều dưỡng chất và chất tăng cường đề kháng giúp bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên rất nhiều bà mẹ gặp vấn đề về thiếu sữa thậm chí là không có sữa cho bé bú. Dưới đây là những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ các mẹ cùng tham khảo nhé.

  1. Móng giò:

Nhắc đến món ăn lợi sữa cho các mẹ thì không thể quên loại thực phẩm này. Móng giò heo khá nhiều chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo, canxi, sắt, các loại vitamin (B, A). Đây còn là nguổn cung cấp collagen dồi dào cho làn da. Móng giò theo dinh dưỡng y học cổ truyền có công dụng bổ huyết, thông sữa, thường dùng cho các mẹ sau sinh khí huyết bị suy nhược. Các mẹ thiếu sữa cho bé bú nên ăn móng giò kết hợp với rau củ như chân giò nấu bí, chân giò hầm…để có thể gọi sữa về.

  1. Chuối sứ:

Một trong những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ là chuối sứ.Chuối sứ chứa nhiều thịt, quả to tròn và vỏ hơi sần sùi. Loại quả này rất dễ ăn, chứa hàm lượng khoáng chất cũng như vitamin cao. Ngoài ra lớp men của chuối sứ rất tốt cho các bà mẹ thiếu sữa, ăn thường xuyên sẽ giúp sữa về nhiều hơn.

  1. Rau ngót:

Đây là một loại rau rất lành tính với các sản phụ sau sinh vì chứa nhiều vitamin A, B, C… cũng như các khoáng chất khác. Bổ sung rau ngót vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Các mẹ có thể nấu canh rau ngót kết hợp với thịt băm hoặc xay lấy nước uống hàng ngày.

  1. Rong biển:

Là một thực phẩm rất bổ máu cho các sản phụ sau sinh chứa nhiều dưỡng chất cần cho cơ thể, rong biển còn giúp cơ thể các mẹ tăng tiết sữa, thải độc, lưu thông máu. Hãy kết hợp rong biển vào trong bữa ăn hàng ngày để có thể vừa đủ chất vừa đủ sữa các mẹ nhé.

  1. Quả sung:

Quả sung là một trong những món ăn tốt sữa nhất cho sản ph. Theo đông y quả sung có tính mát,có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, sát trùng và chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể các mẹ tiết nhiều sữa. Trong 100 gam quả sung có chứa khoảng 1g protein, 0,4g chất béo, 49mg canxi, 23mg photpho,… rất tốt cho các mẹ.

 

  1. Hoa chuối:

Trong dân gian, hoa chuối cũng nằm trong danh sách những món ăn tốt sữa nhất cho sản phụ. Hoa chuối thường dùng làm nộm hoặc hầm móng giò để thông sữa và giúp lượng sữa của các mẹ nhiều hơn.

Còn rất nhiều món ăn tốt sữa cho sản phụ như: rau má, ngó sen, rau đay, yến mạch… các mẹ hãy kết hợp các món ăn này để vừa có thể đủ sữa cho bé lại vừa làm phong phú mâm cơm gia đình nhé.

 

 

 

Có thể bạn chưa biết! Cao chè vằng Vườn Dược Thảo là sản phẩm chất lượng cao đã được nghiên cứu, thử nghiệm và chứng minh có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Không chỉ giúp các bà mẹ LỢI SỮA, chè vằng Vườn Dược Thảo còn có tác dụng GIẢM CÂN, CĂNG DA BỤNG giúp nhanh chóng lấy lại VÓC DÁNG THON GỌN cho phái đẹp. Để xem chi tiết sản phẩm, hãy click vào đây